憂鬱な時、瞑想方とか、呼吸方とか対処方とか、確かそんな記事を読んだ事あるけど
効力とかなく、逆に自然なままに、憂鬱な気分に浸る事がある。
時間が解決するのを待ち、気が付いたら空腹感を感じ、好きなものを食べれば、ごく平常な状態に戻る。
どうやら性格的にも問題があり、必要以上に人に合わせ過ぎて、憂鬱な気分に、なってしまう。
下手に誰かと過ごすより、自分の時間をもうけて、好きな事をしていた方が、満たされるようだ。
人により、解消方が違うと思うけど、元々内気な私は、無理に人に合わせ過ぎず、一人で過ごす時間をもうけた方が、性にあってるような気がする。
